Svjetska zdravstvena organizacija je s porukom „Podržimo medicinske sestre i primalje“ tematski naglasila važnost rada i truda medicinskih sestara i primalja, ali i svih medicinskih djelatnika i tako nas podsjetila na njihov doprinos očuvanju zdravlja ljudi. Trenutno medicinske sestre zajedničkim snagama sa svim zdravstvenim radnicima ulažu velik trud u zaustavljanju širenja zaraze bolesti COVID-19, pružajući kvalitetnu skrb oboljelima, redovito komunicirajući s obiteljima i zajednicama kako bi odgovorili na sva pitanja i umirili ljude te prikupljajući podatke za znanstvena istraživanja koja će doprinijeti obogaćivanju znanja, prevenciji i liječenju oboljelih kao i ukupnom odgovoru na novi virus.
U ovom kontekstu deset je savjeta ključnih za očuvanje zdravlja:
- Jedite raznovrsnu hranu i neka nam prehrana bude raznolika.
- Neka osnova vaše prehrane budu namirnice bogate ugljikohidratima
- Jedite pet i više porcija voća i povrća dnevno
- Doručkujte svaki dan jer nam doručak osigurava energiju potrebnu za početak dana, poboljšava pamćenje, razumijevanje i pridonosi boljem raspoloženju
- Redovno jedite glavne obroke
- Jedite umjereno
- Pijte osam čaša vode dnevno
- Održavajte poželjnu tjelesnu masu
- Postanite tjelesno aktivni – hodajte, koristite stepenice, vozite bicikl – najmanje 30 do 60 minuta dnevno
i kao 10. savjet: započnite odmah s promjenama i svaki dan napravite neku pozitivnu promjenu svojih životnih navika.
Zdravlje nam ipak treba biti na prvom mjestu!!!
L.O.
