Foto Pixabay

Već danima vladaju velike vrućine diljem zemlje, no vrhunac toplinskog vala, prema upozorenju Državnog hidrometeorološkog zavoda, Hrvatsku će zahvatiti u iduća dva dana. Stručnjaci stoga pozivaju na oprez i izbjegavanje vrućine koliko je god to moguće.

Nakon malo hladnijeg svibnja, stanovnike kontinentalne Hrvatske vrućine nisu iznenadile. A kada slavonsko sunce zapeče, mnogi traže spas u rijekama. Na jugu zemlje spas od vrućina domaći i stranci traže u moru. No, neki nemaju taj luksuz. U Šibeniku je danas bilo visokih 38°C. Traži se hlad.

Vrhunac toplinskog vala u većini Hrvatske očekuje se u subotu kada će temperature prelaziti 35°C, a stvarni osjećaj će biti kao da je 40°C.

Preporučene mjere zaštite zdravlja:

1. Starije osobe se ne smiju izlagati suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, osobito srčani gerijatrijski bolesnici te oboljeli od šećerne i drugih kroničnih bolesti;

2. Prilikom izlaska iz svog prebivališta, starija osoba nužno mora zaštiti glavu šeširom, maramom ili kapom;

3. Nužno je dnevno uzimanje dovoljno tekućine, bilo kao 8 čaša negazirane vode, bilo u obliku juha, variva ili čajeva te izbjegavati pržena, pohana, slatka i jako zasoljena te začinjena jela, uzimajući puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se pri tome smjernica pravilne prehrane za starije osobe;

4. Osim pridržavanja uputa o liječenju i kontrolnih uputa liječnika o uzimanju lijekova, nužna je učestalija kontrola krvnog tlaka;

5. Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije, suhoće usta i kože, znak su uzbune, osobito za osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene, te se bolesnik nužno mora hitno javiti svom izabranom doktoru obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj pomoći;

6. Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u skrbi za starije trebaju u vrijeme vrućih ljetnih mjeseci učestalije kontaktirati stariju osobu, a u slučajevima njezine slabije funkcionalne sposobnosti čak i svakodnevno po nekoliko puta;

7. Starija osoba mora uvijek uza se imati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona kontakt osobe, kojoj se može obratiti u slučaju potrebe;

8. Neophodno je održavati redovitu higijenu tijela starijeg čovjeka i čistoću njegovog okoliša te se strogo pridržavati uputa liječenja i kontroliranog uzimanja lijekova;

9. Za starije osobe je važna stalna i tjelesna i psihička aktivnost. Osobito je korisno stalno se kretati u jutarnjim i večernjim satima, po mogućnosti u prirodi (parkovi, šetnice uz more, jezera, rijeke, boravak u vrtovima, vinogradima, voćnjacima i sl.). Ukoliko je kretanje otežano, tada je nužno redovito provjetravanje prostorija u kojoj starija osoba prebiva.

Također, preporučljivo je, neovisno o dobi, rashladiti dom, kloniti se direktnog izlaganja suncu i piti dovoljno tekućine. Poznajete li osjetljive osobe koje žive same, obavezno ih posjetite jer bi mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana.

L.O.